Insanity Dieet Tips

Twee dingen zijn belangrijk om af te vallen: beweging en gezond eten. Echter kun je het ene meer doen dan het ander om eenzelfde effect te behalen. Keihard sporten kan dus helpen, maar letten op je eten is ook belangrijk. Als je minder wilt sport, dan kun je beter gezonder eten, of zelfs diëten. Dit zijn de beste diëten die ik ken (uit ervaring en via vriend(inn)en:

  1. Afslank Recepten (Tip – snel afvallen)
  2. Vet verbranden
  3. Koolhydraatarm eten
  4. 20 Dagen Suikervrij
  5. 50 recepten in 30 minuten
  6. Cursus Natuurlijk Suikervrij

 

 

Verder is het belangrijk dat je let op je aantal calorieën per dag. Normaal is dat 2000 cal. voor een man (ongeveer). Als je blijft eten wat je normaal deed (en je gewicht was stabiel), dan ga je afvallen. Blijf je maar aankomen, ga dan vooral letten op je aantal calorieën per dag. Eten is zo onwijs belangrijk tijdens afvallen. En dan niet weinig eten, maar gezond eten.

Pas op voor:

  • Pasta
  • Ontbijtgranen
  • Koekjes
  • Crackers
  • Chips
  • Taart

Wat wel goed is:

  • Bessen
  • Noten
  • Proteïnen
  • Vezels
  • Rauwe groenten

Wil je meer weten, neem dan contact op met ons.

 

| Insanity is een trademark van Beachbody |